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上标: 2<sup>m-1</sup> 2^m-1
下标: H<sub>2</sub>O H₂O
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表格:

|星期|1|2|3|4|5|6|7|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|早餐|香蕉牛奶燕麦粥|皮蛋瘦肉粥|蜂蜜小蛋糕|灌汤包|南瓜饼|肉末蛋羹|豆浆油条|
|中餐|爆炒鸡肝|笋干炒肉|箩卜炒肉|剁椒鱼头|葱油蛏子|风味蹄筋|珍珠丸子|
|晚餐|牛肉砂锅|虾皮炒海带|牛肉炒西芹|芝麻豆腐|香菇炒肉|土豆丝饼|叉烧肉|

效果
|星期|1|2|3|4|5|6|7|
|—|—|—|—|—|—|—|—|
|早餐|香蕉牛奶燕麦粥|皮蛋瘦肉粥|蜂蜜小蛋糕|灌汤包|南瓜饼|肉末蛋羹|豆浆油条|
|中餐|爆炒鸡肝|笋干炒肉|箩卜炒肉|剁椒鱼头|葱油蛏子|风味蹄筋|珍珠丸子|
|晚餐|牛肉砂锅|虾皮炒海带|牛肉炒西芹|芝麻豆腐|香菇炒肉|土豆丝饼|叉烧肉|